Ipertrofia funzionale Spendiamo qualche parolina molto spicciola su questa espressione, molto usata in parecchi contesti, e spesso poco chiara nelle sue implicazioni. Il corpo umano è un sistema in equilibrio, che risponde agli stimoli esterni adattandosi in modo da trovare un nuovo equilibrio. Gli adattamenti possono essere funzionali es. Risposta breve: nascendo dagli stessi genitori del proprio nuotatore preferito, e allenandosi come lui! Risposta lunga: come si vede dalla foto, anche se a grandi linee lo sviluppo fisico è simile, i tre atleti non sono identici, perché a parità di stimolo esterno ogni organismo risponde in maniera leggermente diversa, per cui anche se vi sottoponeste ai loro stessi allenamenti, non è detto che otterreste gli stessi risultati. Il nuoto allarga le spalle? Ovviamente il paragrafo precedente è una fesseria colossale e consapevole… spero che ve ne siate accorti mentre lo leggevate!
Ho scritto che è un tipo di fisico che sogna la maggior brandello delle donne, tuttavia non escludo affinché alcune possano avere desideri diversi. Tutti i gusti sono giusti. Se invece vuoi avere un fisico snello, insieme i muscoli tonici e le curve femminili sexy allora questo articolo fa per te. Sul serio. Con un solo allenamento puoi avere tutte le parti del tuo corpo più in forma e anche se non hai più anni.
È semplicemente un ballo di gruppo, affatto inutile per il tuo miglioramento armonioso. Allora devi allenarti con i pesi! Per quale ragione la fisiologia del corpo femminile dovrebbe essere differente da quella del corpo maschile? Le sprinter donne si allenano in modo differente dagli sprinter di sesso maschile? No, eppure hanno un fisico di complessivo rispetto. Le fighter di MMA si allenano in modo diverso dai Fighter di sesso maschile? No, e difatti hanno un corpo niente male se ti piace questa tipologia di sport. Il problema è che appunto non potendo lavorare sulle proporzioni e non potendo NON allenare alcune zone, notevole spesso hanno gruppi muscolari come i quadricipiti o i trapezi di questa ragazza eccessivamente sviluppati.
Quando impari a mangiare correttamente puoi estremizzare gli effetti di costruzione muscolare di insulina, testosterone e HGH attraverso specifici protocolli di temporizzazione dei nutrienti. La dieta per il bodybuilding consisterà in molti carboidrati a digestione rapida nel frullato post allenamento e nel alimento post allenamento. I bodybuilder apprezzano cose come il destrosio o la maltodestrina nel loro frullato post allenamento e spesso mangiano carboidrati semplici come allegria bianco e patate bianche nel esse pasto post allenamento. In genere i livelli di insulina sono mantenuti più bassi di notte poiché HGH e insulina non possono coesistere nel massa allo stesso tempo ed è addensato una strategia per massimizzare i livelli di HGH di notte durante i cicli di sonno REM. Altro su questo prossimo.